SUVEJOOGA


KOLMAPÄEVITI 18.00-19.30
Dorpat Tervis III korruse saalis

LÕUNAJOOGA


ESMASPÄEVITI 11.30-13.00
Näituse 3 õdusas saalis Tartus

ALGKURSUS


Uus kursus taas sügisel 2020
Täpsem info augustis

Kesktaseme joogatunnid

Kesktaseme joogatunnid sobivad kõigile, kes on läbinud jooga algkursuse või omandanud muul moel jooga algteadmised.

Šivananda jooga, millest tundides juhindume, on oma loomult pehme ja tunnis hoiame fookuse keha tunnetamisel ja hingamisel. Seega sobivad need joogatunnid hästi ka inimesele, kes kardavad muidu liiga rasket füüsilist lähenemist joogale. Kõiki harjutusi on sul võimalik teha vastavalt hetke enesetundele ja keha võimekusele.

Ühekordne osalemispanus 10 €

4-korra kaart (kehtivusaeg 6 nädalat) 35 €
4-korra kaart + 1 kuu joogavideosid 38 €

Lõunajooga

Lõunajooga on pisike kuni 7 inimesest koosnev minigrupp, mis sobib hästi inimesele, kes õhtustesse joogatundidesse tulla ei saa ja kõigile neile, kes soovivad joogatunnis suuremat privaatsust ja isiklikumat lähenemist.

Joogatunnid toimuvad hubases ja kaunis Näituse 3 joogasaalis.

Grupp on kuutasu põhine. Kuutasu 60 eurot. Hind sisaldab ka piiramatut joogavideode kasutusõigust.

Lisainfo ja gruppi registreerimine kristi@joogatartu.ee

 

 

 

Algkursus

Algkursus on hea koht, kust oma joogateekonda alustada, kui sa veel üldse joogaga kokku puutunud ei ole.

Mida on kursuselt oodata?
Tundides räägime jooga kõige olulisematest teemadest nagu

AASANAD – kuidas harjutused sinu keha ja erinevaid kehasüsteeme mõjutavad, millele tähelepanu pöörata, kuidas kehale mitte liiga teha, miks just need aasanad jne

HINGAMINE
– kuidas aktiveerida oma hingamissüsteemi, kuidas õigesti hingata, et keha saaks sellest maksimaalselt kasu, kuidas hingamine on seotud kõigi meie emotsioonidega, kuidas ennast läbi hingamise teadlikult maha rahustada jne

LÕDVESTUMINE – miks see meie kehasüsteemile nii oluline on, miks ja kuidas aasanad aitavad kehal lõdvestuda ja kuidas tekitada kehasse sügavat lõdvestumist

ja palju palju muud!

Lisaks teoreetilisele osale tegeleme igas tunnis (suuremas osas)  jooga praktilise osaga ehk õpime ära päikesetervituse seeria, 12 šivananda jooga põhiasendit, mh ka peapealseisu, sekka ka mõned variatsioonid. Ja muidugi hingamisharjutused ning sügavad lõdvestusmeditatsioonid.

Ja see kõik annab sulle lisaks selgele ülevaatele šivananda joogasüsteemist ka

  • suurepärase enesetunde,
  • paremas tasakaalus tugevama keha ja meele,
  • kerguse, 
  • rohkem energiat,
  • oskuse olla kohal,
  • suurema teadlikkuse iseendast ja oma kehast ning
  • oskuse ise kodus joogat teha!

    Kui sa tunned, et just seda sooviksid sina kogeda, siis oled teretulnud meiega ühinema!
    Lisaks grupitundidele, materjalidele ja heale enesetundele, saad joogakursuselt kaasa ka koduseks kasutamiseks mõeldud joogavideod, et tekitada joogast mõnus harjumus ja lihtsustada kodust praktiseerimist. Joogavideosid saad kasutada 6 kuu jooksul alatest tundide aktiveerimisest.

    Joogatunnid toimuvad Tartu kesklinnas Lossi 15 liikumisstuudios.