Algkursus

Jooga on olemisseisund, kus elemendid ja jõud, millest koosneb bioloogiline keha, on harmoonilises vastastikmõjus kosmiliste elementidega. Selles seisundis viibides koged sa suurenenud emotsionaalset, psühholoogilist ja vaimset heaolu ning märkad, kuidas sinu soovid spontaanselt järjest enam täituvad. Joogas – ühtsuses vaimuga – on sinu soovid ja looduse soovid üks. Kui oled koos lõpmatu olemisega osaline loomisprotsessis, kaovad su mured ning sa tunned kergust ja rõõmu. Iseenesest suurenevad intuitsioon, arusaamine, kujutlusvõime, loovus, tähendusrikkus ja eesmärgistatus. Sa teed õigeid valikuid, millest pole kasu mitte ainult sulle, vaid kõigile, keda sinu valikud mõjutavad. -Deepak Chopra. “Jooga 7 vaimset seadust”-

UUS ALGKURSUS 02.04-04.06

Kevad juba terendab ja kui sa sooviksid enne suurt suve omandada väärt kehatehnikaid, siis tule ja liitu meie kevadise jooga ALGKURSUSE grupiga!

Mida on kursuselt oodata?

Tundides räägime jooga kõige olulisematest teemadest nagu

AASANAD – kuidas harjutused sinu keha ja erinevaid kehasüsteeme mõjutavad, millele tähelepanu pöörata, kuidas kehale mitte liiga teha, miks just need aasanad jne

HINGAMINE – kuidas aktiveerida oma hingamissüsteemi, kuidas õigesti hingata, et keha saaks sellest maksimaalselt kasu, kuidas hingamine on seotud kõigi meie emotsioonidega, kuidas ennast läbi hingamise teadlikult maha rahustada jne

LÕDVESTUMINE – miks see meie kehasüsteemile nii oluline on, miks ja kuidas aasanad aitavad kehal lõdvestuda ja kuidas tekitada kehasse sügavat lõdvestumist

ja palju palju muud!

Lisaks teoreetilisele osale tegeleme igas tunnis (suuremas osas 🙂 jooga praktilise osaga ehk õpime ära päikesetervituse seeria, 12 šivananda jooga (klassikaline hatha jooga) põhiasendit, mh ka peapealseisu, sekka ka mõned variatsioonid. Ja muidugi hingamisharjutused ning sügavad lõdvestusmeditatsioonid.

Ja see kõik annab sulle lisaks selgele ülevaatele šivananda joogasüsteemist ka

suurepärase enesetunde,
paremas tasakaalus tugevama keha ja meele,
kerguse,
rohkem energiat,
oskuse olla kohal,
suurema teadlikkuse iseendast ja oma kehast ning
oskuse ise kodus joogat teha!

Kui sa tunned, et just seda sooviksid sina kogeda, siis oled teretulnud meiega ühinema!

Lisaks grupitundidele, materjalidele ja heale enesetundele, saad joogakursuselt kaasa ka koduseks kasutamiseks mõeldud joogavideod, et tekitada joogast mõnus harjumus ja lihtsustada kodust praktiseerimist. Joogavideosid saad kasutada 6 kuu jooksul alatest tundide aktiveerimisest.

Ja kokkuvõtlikult 🙂

Toimumiskoht:
Lossi 15 liikumisstuudio, Tartu

Toimumisaeg:
Alates 2. aprill igal neljapäeval 18.30-20.00, kokku 10 nädalat

Kursuse tasu:
135 eurot, millest 30 eurot on tagastamatu ettemaks ja 105 eurot kursuse põhitasu. Kursuse tasu sisse kuuluvad kursuse materjalid ja 6 kuud kvaliteetaeg joogaga koduseid joogavideosid.

Juhendab
Kristi Kass

Registreerimiseks kirjuta kristi@joogatartu.ee või jäta sõnum kvaliteetaeg joogaga FB postkasti. Koha kindlustamiseks grupis on vajalik tasuda kursuse ettemaks 30 euro ulatuses OÜ JOOGATAJA • EE427700771001489328. Tasuda on võimalik ka läbi SportID süsteemi. Küsimused ja lisainfo kristi@joogatartu.ee